Skoro uwazasz ze nie potrzebne to cwicz inny styl, znajd taki gdzie sa tylko potrzebne techniki. Dlaczego szanujesz Oyame? Przecież on tak jak ja miał inne zdanie na temat karate.Ja w przeciwieństwie do niego nie chce zmieniać całego stylu, chcę tylko powiedzieć, że niektóre techniki nie są już aktualne.Zmiana stylu nie jest taka łatwa jak może [...]
[...] osiągnęło sukces z czego jestem dumny z HKD, naprawdę mega osiągnięcie, Krystiana Wolskiego, który był drugi i dumny również z Przemka, któremu nieco się nie powiodło, jeśli chodzi o miejsce, ale ocenę pozostawimy sami. Dla mnie wygrał sam z sobą, z przeciwnościami losu. A miejsce na piedestale odzyska, kwestia czasu. Ogólnie Targi oceniam na [...]
A nie uważasz, że fazę ekscentryczną powinniśmy dobierać indywidualnie pod ćwiczenie ? Głównym bodźcem jeśli chodzi o hipertrofię jest chyba objętość a nie tut. Jak mamy jakieś ciężkie wielostawy to wiadomo że przykładowo w wyciskaniu leżąc sztanga nie powinna spadać jak kamień w wodę ale wydłużenie fazy ekscentrycznej do 4-5 sekund spowoduje [...]
[...] Doj**ac się bo ktoś coś lepiej ode mnie robi. Podsumowajc gdyby nie te dwie osoby, polski rynek nadal byłby w dupie z pewna znana od dawna za oceanem wiedzą. I g**** mnie obchodzi czy ktoś jest gbur, czy sobie łeb zmniejsza na fotkach, robi taką robotę, której ja nie mogę, ani nikt z Was. Miałem nie pisać, bo znów robię syf komuś innem7 w [...]
[...] treningu, a w trakcie wyciskania 55 kg nagły zanik mocy i 2 kolejne serie musiałem obniżać ;/ No ale nic, może kolejnym razem będzie lepiej. Inne ćwiczenia też jeśli chodzi o ciężary mniej niż zazwyczaj, widocznie mała niedyspozycja. Po treningu zamiast standardowych ziemniaków czy ryżu zjadłem lody 0,5 litra. Smak rewelka, chociaż łącząc [...]
[...] bierzę piłkę do ręki i podnosi do góry.Koniec! Pierwsze zwycięstwo Saints w historii! Takiej euforii nie przeżyłem nigdy. Potem nadszedł sezon. Niestety nasza skromna, jesli chodzi o ilość osób, drużyna nie dała rady i skończyliśmy sezon z "0" na koncie. Mimo to zdobyliśmy dużo doświadczenia, i nie raz pokazaliśmy, że trzeba się z nami liczyć [...]
[...] + czesty wysoki poziom glukozy nie wrozy za dobrze na masie jak najbardziej kilku poislkow bilako + glukoza wskazanych dla endo 2-3 dla reszty nawet wszystkie ale tu wchodzi indywidualizm i reagowanie na ilosc weglowodanow ja reaguje zle np. ekto reguja lepije i znam osoby co jedza po 600g wegli ed i maja problemy z tyciem kiedy ja na [...]
@ solaros - doskonale zdaje sobię sprawę jak się to przedstawia u ludzi z nadwagą jeśli chodzi o wrażliwość na insu :) jednakże tak na dobrą sprawę, nie ma żadnych dowodów, że low carb jest lepszy niż high carb przy takiej samej liczbie obciętych kcal i podobnym wysiłku fizycznym, tak samo z drugiej storny mamy przykłady, że najbardziej niezdrowi [...]
[...] to był mój pierwszy cykl i nie mam jeszcze rozeznania co do innych form kreatyn, ale mysle ze to mono zdało chociaz troche swój egzamin na moim cyklu a carbo polecm jesli chodzi o smak i rozpuszczalnoc i cena tez dobra Herek no tak jestem typowym endo i tego sie nie wyprę niestety waga faktycznie 3kg na plus ale pewno jak woda zejdzie to byc [...]
[...] to wiem mniej wiecej co i jak, na pewno gdybym liczył to by było duzo lepiej, ale moze kiedys zobaczymy ogólnie staram sie troche zluzowac z ta silka ale jednak nie wychodzi, to juz jest nałóg a jakby jeszcze liczenie kalorii doszło to juz w ogóle p.s niby ma tydzien przerwy we czwartek był ostatnio trening ale dowiedziałem sie ze bilsko [...]
[...] normy jak narazie ciezko to nazwac redukcja, w sumie bede próbował ale to nie do konca chyba moge nazwac redukcja jak narazie za bardzo nie idzie po mojej myśli, beda wystepowac chyba komplikacje ale to sie okarze w czasie wszystko co do tego ryzu to wydaje mi sie z emoze byc po treningu on jesli chodzi o IG jest pomiedzy białym a brazowym...
Po aero nie ma konieczności posiłku, więc tutaj bym celował, jeżeli chodzi o ocalenie mięcha. Dodatkowo z tego co pisze Martin na leangains "Let's use a fairly typical 10 min HIIT session as an example, in this case 15 s all out sprints followed by brisk walking for 45 s. 185 lbs male. Sprints 2.5 min total = counting 25 kcal/min = 62,5 [...]
[...] pizzy gdzie ciasto robie praktycznie wg tego samego przepisu co Twój to jest wariant gdzie miotałem się jeszcze mocno z redukcją więc nie wszystko jest tam idealne, jeśli chodzi o składniki (jedynie ja nie przesiewałem mąki i ciasto wyrabiam w robocie kuchennym bo mi się nie chce zagniatać, ale na weekendzie spróbuję zrobić pizze to sprawdzę [...]
[...] i inne bzdety o nie do końca potwierdzonym działaniu, które co najwyżej mogą zastąpić NLPZ zamiast ćwiczeń z fizjoterapeutą. Seans z fizjoterapeutą podobnie kosztuje co 3min laseru lub 20min jonoforezy, tylko zabiegi fizykoterapeutyczne robi się taśmowo, jak w fabryce, jeden terapeuta obsłuży 10 pacjentów/h. O to w tym chodzi niestety, o kasę.
[...] - musi mieć energii o 40% mniej niż produkt tradycyjny. Wtedy jest light. W praktyce nikt tego nie stosuje, ponieważ na użycie słowa light nie potrzeba certyfikatu. - Jeżeli chodzi o light w Polsce, podobnie jak w całej Europie, panuje wolnoamerykanka - dodaje Sieliwanowicz. By dowiedzieć się, co naprawdę jest light, każdorazowo muszę więc [...]
[...] ze swoimi "podopiecznymi". Na ogol trenerzy albo sa znudzeni bo maja olbrzymia sprzedaz i jakosc treningu traci... Lub tez nie maja w ogole wiedzy. W wiekszosci przypadkow chodzi tylko i wylacznie o wysluchanie swojego klienta z tego co robil ostatnio w domu, jakie ma problemy ect. Miedzy innymi dlatego trener w obecnych czasach, ktory chce [...]
hmm, ja robiłam ostatnio 52,5 kg (sam gryf to 20kg) - ale mam wątpliwości co do techniki. Bardziej chodzi mi o to o ile zmniejszyć ostatni ciężar.. jak w regenerację robiłam przysiady na pumpie (czyli ok 4 min non stop przysiady) ze sztangą 24 kg, to prawie nie czułam... Ania - przypomniałam sobie - czy mój problem z przysiadem może być [...]
[...] klata slabiutko Ale co z bicem:O ****a tragedia, 3 serie poszly a pozneij nagle brak sil, nie potrafilem walczyc z ciezarem i sie poddawalem po kilku powtorzeniach TU moze nie chodzi o sile tylko o psychike??***** wie;/ cos sie z***alo:/ chcialem do***ac mega cykla ale to nei ma sensu sie op*****lac na cyklu wiec na razie jadziem bez niczego
[...] book oraz jak sam wprowadzilem u siebie w treningach, co prawda kloci sie to z moimi utartymi schematami, ale na chwile obecna nie widze negatywow z takiego podejscia jezeli chodzi o kondycje na treningu, wiec potestuje takie opcje. chodzi o miedzy innymi wypicie porcji wegli z wpc przed treningowo (30min przed) myslalem, ze bede zamulony, a o [...]
[...] Jak masz dobry mikser albo młynek do kawy to możesz zmielić ziarna amarantusa i będziesz miała mąkę. Ale możesz też ją zastąpić. Ja ją wzięłam bo akurat miałam w domu, ale chodzi o jakąś lekką mąkę beglutenową. Może być mąka ziemniaczana (nie skrobia), ryżowa, tapioka, kokosowa, kasztanowa, z ciecierzycy. Warto kupić kilka i kombinować z [...]
Jaki styl Karate ?
